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澳门申搏网娱乐开户·禁止孩子吃零食?其实大错特错了

时间:2020-01-11 15:37:49 点击:4269次

澳门申搏网娱乐开户·禁止孩子吃零食?其实大错特错了

澳门申搏网娱乐开户,很多妈妈一说到给孩子零食,就会立马摆手摇头抗议,视零食如狼虎。“吃零食对身体不好啊”“吃了零食就不好好吃饭”,也有人认为零食 = 添加剂、色素、香精,不健康,不能吃!……因为这样那样的原因,现在很多爸爸妈妈都不给孩子吃零食。

其实,这样的做法并不对,没有零食的童年,那还算是愉快的童年吗?

越禁止孩子吃零食,孩子就会越渴望!

一位牙医妈妈深知“糖”对牙齿的危害,所以一直禁止女儿吃各种甜食。

不仅是糖果,各种蛋糕、饮料也都在他的黑名单里。

要知道,吃不到的才是最好的,朋友的这种“禁止”反而激起了女儿的好奇心。

讲绘本的时候,如果看到蛋糕,女儿的注意力会被瞬间吸走,用手指着说:“妈妈,这就是蛋糕吧~蛋糕好吃吗?”

在公园玩的时候,看到吃棒棒糖的小朋友,女儿会一直盯着人家看,连最喜欢的摇摇车都不坐了。

直到有一年春节,这位妈妈带着孩子去亲戚家串门,亲戚给了孩子一块蛋糕,碍于面子,妈妈同意女儿吃蛋糕了。

小家伙终于可以吃到日思夜想的蛋糕了,激动地狼吞虎咽起来。

孩子是需要零食的。

从健康的角度出发,我们给孩子吃零食也是有原因的,下面分析一下:

由于小孩子的胃容量比较小,但是运动量又比较大,如果只是靠一日三餐的话,营养摄入是不够支撑生长发育的。

绝大多数孩子们其实都需要有一些小零食来补充能量。

所以我们都是建议像一岁后的孩子是一日3-4餐,如果孩子中途需要的话再给1-2次小零食,给孩子持续的能量的供应。只是要注意零食的量不要给得太多了,不要影响到正常的吃饭就好。

前面有说到过,很多家长不让孩子吃零食是觉得孩子吃了零食就不能好好吃饭,但这个零食量和吃零食的时间你是可以控制的。

吃零食的时间不要离正餐太近。

零食的食用量必须要比正餐少。具体数量可以根据孩子的年龄和饭量来决定。

很多家长是觉得,一旦让孩子碰零食就会一发不可收拾。但其实我们是永远止不住孩子对零食的好奇心,与其全面禁止,那我们还不如科学喂养,健康的吃零食。

可能会有妈妈惊讶:零食还能是健康?

很多人以为零食就是巧克力、薯片之类的,可零食本来就是在两正餐之间吃的少量食物,只是现在很多商家出的小零食是热量、色素等都十分大量的不健康食品,才会混淆了我们对零食的概念。

零食≠垃圾食品,零食可以是健康的,有益身体的。

宝宝零食该吃什么

零食跟日常三餐均衡饮食的一个差不多内容,就是作为正常三餐的一个补充。比如说如果觉得孩子最近维生素摄入得比较少的话,就可以给他一些蔬菜水果。

如果孩子的米饭吃得少,可以补充一些碳水化合物高的食物,比如说小的蛋糕或者是面包之类的。

张思莱医师建议3岁内的孩子零食就是奶、奶制品、水果和软面食。

其实零食没有错,只有不科学性不节制地吃不健康的零食才是错。

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